[Epitesz-barkacs] Az agyad eletkora
Pataki István
pataki.istvan at freemail.hu
2010. Már. 16., K, 02:30:58 CET
Szia!
Nem értek hozzá, és csak emlékezetből írom, amit fölszedtem:
Az alvás különböző szakaszokból áll, és az egyes szakaszok együttese
periódusokba szerveződik.
Egy ilyen periódus általában 2 és 4 óra időtartam közé áll be.
Ennek abban van jelentősége, hogy a szellemi fáradtságot egy periódus
alatt is ki lehet pihenni, azonban ha az ébredés nem a periódus
határánál történik, akkor akár sokkal fáradttabban is ébredhetsz, mint
ha kevesebbet aludtál volna.
Ha van időd és erőd, kikísérletezheted ezt az időtartamot, nálam pl. 3
és fél óra, de úgy tapasztaltam, hogy +/- fél órát is mozoghat
hosszabb időszak (hetek, hónapok) alatt.
A másik, hogy mondják, az éjfél előtti alvás a fontos. Ez is működni
látszik.
Én egyébként világ életemben bagoly voltam, délelőtt nagyon nem megy a
meló. Ettől függetlenül pl. a nap bármely időpontjára "rá tudok
szinkronizálni", vagyis ha heteken át ugyanakkor szólal meg az
ébresztő, egy idő múlva előtte néhány perccel magamtól ébredek (már
amennyiben a fenti periódushatár közelébe esik).
Érdekes, ha csak azért állítom be az ébresztőt, hogy megadott
időpontban "értesítsen", de úgysem kelek föl, akkor egy idő múlva már
úgy ébredek valamikor más időpontban, hogy nem is emlékszem az
ébresztőre, amit pedig elnyomtam.
Még fiatalabb koromban ez ellen két vekkerrel védekeztem, de mivel nem
szankcionálták a munkába érkezésemet (úgyis eltöltöttem a napi 12
órát), ezért egy idő múlva a második óra csörgésére sem ébredtem föl.
Egyébként imádok aludni, ha valahol várakozni kell és legalább le
lehet ülni, elengedem magam és 5 perc alatt is tudok aludni, álmodni.
Régen ebből az állapotból másodperc alatt fitt és teljesen éber
voltam, kollégiumban pl. soha nem tudták, hogy alszom-e, mert ha
releváns beszélgetés volt, (rólam, hozzám, velem kapcsolatban
beszéltek) azonnal ébren voltam és válaszoltam. Ma már sokkal
lassabban térek magamhoz (a szemem még lassabban, kellemetlenül hosszú
ideig nem látok). Ugyanígy a régen jól tolerált közel 40 órás
ébrenlétet ma már inkább 20 órásra becsülöm :(. Ha lehetőségem adódik,
akkor simán alszom 16 órát is, de kétségtelen, hogy ettől megnő az
alvásigényem, "hozzászokom", ezért inkább kerülöm.
Üdv
pi
----- Original Message -----
From: "jhidvegi" <jhidvegi at gmail.com>
To: "Amatőr építészek és barkácsolók klubja"
<epitesz at lists.javaforum.hu>
Sent: Monday, March 15, 2010 9:16 PM
Subject: Re: [Epitesz-barkacs] Az agyad eletkora
szepygab at gmail.com wrote:
>> Aluszékonyság ellen is tudsz valami jót? :)
> Alvás? ;-)
Nem jön be. Akármennyit szunyálok, mindig álmos vagyok. Próbáltam már
nem túl rég,
hogy le van szarva még a szar is, alszom, amennyit kell. Hát meg sem
álltam napi
több, mint 16 óráig, de persze nem lett jobb. Most erőltetem az
ébrenlétet,
melóval próbálom gyógyitani.
hjozsi
További információk a(z) Epitesz levelezőlistáról