[Epitesz-barkacs] Attetel lancos

[Acs Gabor]

vajk fekete írta:
>
> azt mondjak az izombol mindent nem tesz jot a terdnek.
>

Erre nem gondoltam, jó hogy mondod!

> roviden: ha izmot akarsz noveszteni, akkor biztos jo a nemvaltok, 
> megtekerem erobol. de az igazi bringasok egyik sem egy kolosszus, 
> inkabb allokepessegi sport ez. ahhoz meg az az elonyos, ha tanulsz 
> porgetni. 90-100-as csapasszamra kellene allitolag torekedni. az en 
> kerekem kerulete 210cm korul van. 25km/h az a kereken akkor 195.6/perc 
> fordulat. a 90-es pedalfordulathoz akkor 1:2.17 attetel kellene. 48-as 
> nagytanyerral ez 22-es hatso lanckereket jelentene, ami a szokasos 
> 11-30 8seb fogsoron harmadik-negyedik korul lenne (a nagytol kezdve a 
> szamolast)
>

Az a helyzet, hogy nem nagyon akarok kardiózni. Világ életemben inkább a 
rövid, nagy terhelések mentek jobban (sok évig voltam dobóatléta), és 
inkább maradnék is ennél. Pl. tudom, hogy a profi bringások folyamatosan 
tekernek, síkon is, lejtőn is, mindig. Nekem meg jobban esik 
szakaszosan, kicsit megtolom neki, aztán gurulok. Bár az utóbbi jó sok 
időben csak városban bringáztam, ahhoz jobban is illik ez a módi. Lehet 
hogy egy napos országúti túrán megtanulnám a rendes bringázást.


> nekem inkabb a 48/17-el megy ez, ami kb 70-es pedalfordulat, es mar 
> erre is fejlodni kellett...
>
A konditeremben és a terheléses szívvizsgálaton is valami 70 körüli 
tempóra (fordulat) emlékszem, hogy azt illik tartani, és ahhoz 
változtatják a terhelést. Mikor még jártam erősíteni, olyan programot 
adtam be, hogy alacsony terhelésről indul, megy felfelé, aztán vissza. 
Már nem emlékszem pontosan, de valami 160-180 körüli pulzus és 280W (??) 
teljesítmény tartozott a nagy terheléshez, ettől 20 perc után szó 
szerint csavarni lehetett a vizet a trikómból.


Gábor


> vajk
>
> ------------------------------------------------------------------------
> *From:* Acs Gabor <agabor at electrodesign.hu>
> *To:* Amatőr építészek és barkácsolók klubja <epitesz at lists.javaforum.hu>
> *Sent:* Tue, 11 May, 2010 17:48:10
> *Subject:* Re: [Epitesz-barkacs] Attetel lancos
>
> Akkor már azt is hadd kérdezzem meg, hogy Te, mint vérprofi bringás,
> mennyire szoktál váltózni? Nem arra gondolok, hogy felmész a Mátrába a
> legerősebb sprintelő fokozaton, hanem pl. városi körülmények között,
> egy-egy felüljáró, ilyenek. Szóval hogy van-e értelme ezzel foglalkozni,
> jobban kidögleszt-e a nemváltózás.
>
>
> Gábor
>
> vajk fekete írta:
> > nekem pedal tengelye tort mar el. de annak volt elojele.
> >
> > a meglepo, hogy a hatso tengelyt el tudom torni. meghajlik, befeszul,
> > es a lanccal akkora erot tudok kifejteni, hogy eltorik. 10-es acel. az
> > a vicces, hogy ketszer is ugy tortem el, hogy szituacioban felbasztak
> > az adrenalinom, es lenduletbol beleleptem izombol. es csatt.
> >
> > vajk
> >
> > ------------------------------------------------------------------------
> > *From:* Acs Gabor <agabor at electrodesign.hu 
> <mailto:agabor at electrodesign.hu>>
> > *To:* Amatőr építészek és barkácsolók klubja 
> <epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:epitesz at lists.javaforum.hu>>
> > *Sent:* Tue, 11 May, 2010 10:55:42
> > *Subject:* Re: [Epitesz-barkacs] Attetel lancos
> >
> > Ilyesmin szoktam én is gondolkozni, csak a pedál kapcsán. Az a helyzet,
> > hogy én régebben már megszoktam, hogy nem használom a váltót, így
> > emelkedőn keményen oda szoktam lépni a bringának. Egyrészt ilyenkor
> > állva tekerek, de még izomból taposom is a pedált. A saját tömegem mázsa
> > fölött van, és amit lábbal ki tudok fejteni, az is mázsa fölötti. Na
> > most ha ezen a terhelésen letörne a pedál, abból nagy zakó lenne,
> > esetleg bokatörés is.
> >
> >
> > Gábor
> >
> > Mágus Bérprogram Demo írta:
> > > a kerékpár pedált "beleállva" 120kilómmal megtaposom ( 20cm suár )
> > > a nagy lánckerék  a láncot  (10cm sugárral)
> > >
> > > 120kp *  ( 20m/10cm ) = 240kp erővel húzza
> > >
> > > ilyen erőhatással  mennyire lesz "rövidéletű" a lánc?
> > > _______________________________________________
> > > Epitesz mailing list
> > > Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu> 
> <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu>>
> > > http://lists.javaforum.hu/mailman/listinfo/epitesz
> > >
> > >  _____________ NOD32 5103 (20100510) Információ _____________
> > >
> > > Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> > > http://www.nod32.hu
> > >
> > >
> > >
> > >
> > _______________________________________________
> > Epitesz mailing list
> > Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu> 
> <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu>>
> > http://lists.javaforum.hu/mailman/listinfo/epitesz
> >
> >
> >
> > _____________ NOD32 5104 (20100511) Inform�ci� _____________
> >
> > Az �zenetet a NOD32 antivirus system megvizsg�lta.
> > http://www.nod32.hu
> > ------------------------------------------------------------------------
> >
> > _______________________________________________
> > Epitesz mailing list
> > Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu>
> > http://lists.javaforum.hu/mailman/listinfo/epitesz
> >
> >
> >
> >  _____________ NOD32 5104 (20100511) Információ _____________
> >
> > Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> > http://www.nod32.hu
> > 
> _______________________________________________
> Epitesz mailing list
> Epitesz at lists.javaforum.hu <mailto:Epitesz at lists.javaforum.hu>
> http://lists.javaforum.hu/mailman/listinfo/epitesz
>
> ------------------------------------------------------------------------
>
> _______________________________________________
> Epitesz mailing list
> Epitesz at lists.javaforum.hu
> http://lists.javaforum.hu/mailman/listinfo/epitesz
>
>
>
>  _____________ NOD32 5106 (20100511) Információ _____________
>
> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> http://www.nod32.hu
>