[Epitesz-barkacs] kaloriak

[jhidvegi]

gyapo wrote:

> A napi igény 2000 kcal körüli, akkor ez 0.024 %. De ha 476 kcal, akkor
> tényleg soknak tűnik.

Nem rossz ez az arány! Ha valaki, aki 110 kiló, megelégszik 2000kcal 
energiabevitellel, és minden nap legyalogol 4,2km-t ezzel a szintkülönbséggel, 
az tuti fogyni fog.

Már az is sok ám, hogy mozog valamit. Ekkor kb 100W a napi átlag disszipációja. 
Vagyis napi kb 8,6MJ energiát disszipál, ami osztva 4,2-vel szinte pont 2000 
kcal. Ha ebből levonunk egy ilyen járulékos 4-500kcalt, ez fog hiányozni 
rendesen.

Sajnos egy kiló zsír valami 7000kcal, és ha csak 500 hiányzik naponta, akkor 2 
hét alatt meg le 1 kiló. De a fenti manőver eléggé éhezéssel jár, ha nem lesz 
utántöltés. Ha meg lesz, akkor elég hamar összejön az a néhányszáz kcal. 10 deka 
kalbász kenyérrel és miegymás, és már vége is. :-)

Más megközelítés: a gyaloglógépen megmértem szintén erősebb emelkedőre állítva, 
hogy 150-200W között van a max teljesímény, amire képes vagyok relatíve 
stabilan. Vegyük a 150W-ot. Ebből kb 500W felhasznált teljesítmény jön ki, tehát 
ami a hő és mech teljesítmény együtt. Ez egy órán át kb valóban 430 kcal 
energiaveszteséget jelent. Ez biztos keményebb, mint lemenni és feljönni úgy, 
hogy a szintkülönbség 56m, és összesen 4,2 km az út. Szóval lehet, hogy ez a 
séta tényleg sokkal kevesebb energiafelhasználással járt.

hjozsi