<div dir="ltr">Sziasztok!<br><br><div class="gmail_extra"><div class="gmail_quote"><br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0px 0px 0px 0.8ex;border-left:1px solid rgb(204,204,204);padding-left:1ex"><br><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0px 0px 0px 0.8ex;border-left:1px solid rgb(204,204,204);padding-left:1ex">
Izomláz ellen C vitamint kell szedni.<br>
Óránként 1000mg-os adagokban, 1-1 pohár vízzel amíg el nem múlik.<br>
</blockquote>
<br>
És mennyi idő alatt múlik el? :-)<br></blockquote><div>Mivel ez személy és munka függő, saját esetem írom le.<br></div><div>Irodai munkát végzek. A napi testedzés az maximum 2 x 1 km séta. Kivéve, ha valami kerti munka van.<br></div><div>A tüzifát január és április között szokták meghozni. Ez 5 erdei köbméter, ami kb 60q lehet.<br></div><div>1-1,7 m hosszú és 5-30 cm vastagságú rönkök, ágak.<br></div><div>Ezt egyedül kb 6 óra alatt tudom behordani a kb 30 méteres távon. Maximum 30 perc az összes pihenés, ami benne volt.<br></div><div>Közben óránként 1 szem 1000mg-os C vitamint szedtem 3 dl vízzel.<br></div><div>A végén a zuhanyzás után lefeküdtem tévézni és kb 3 óra múlva múlt el az a kellemetlen érzés,<br>ami a kezdődő izomláz volt.<br></div><div>Összeszámolva kb 9 - 10 g C vitamint szedtem be.<br><br></div><div>Attila!<br></div><div>Dióval még nem próbáltam izomlázat megelőzni.<br></div><div>Ha esetleg valamikor kipróbálom, akkor a dió fajták közül és a sertést választom.<br>:-)<br></div><div>Lásd: <a href="http://www.otletkonyha.hu/cikkek/etelkeszitesi-praktikak/sertes-reszei-kezdoknek-es-haladoknak/229/349/">http://www.otletkonyha.hu/cikkek/etelkeszitesi-praktikak/sertes-reszei-kezdoknek-es-haladoknak/229/349/</a><br><br></div><div>Üdv. Tibi<br></div></div><br></div></div>