[Epitesz-barkacs] izomzattan

[Hofferek Attila]

2011.03.23. 14:41 keltezéssel, Mágus Bérprogram Demo  írta:
> 1.) az utcai kerékpározás az "exercise bikes"-hez hasonló
> részleges izommozgása már megvalósul (szerintem):-)
>
> az "exercise bikes" rajzocskája szerint csak a láb működik,
> a semminél több, de ( a többihez képest ) eléggé nokedli:-(
>
> 2) néztem Józsi "treadmills" gépét, de ez is csak a hátizom
> mozgatásával több, mint a kerékpározás, de még ez sem az igazi
>
> 3) a "Crosstrainer" a karokat és a mellizmokat mozgatja, már-már
> jó is lenne, de a hasizmokat ez is kihagyja
>
> 4) a "rowing machines" a mellizmokat békén hagyja, de a hasizmokat
> megdolgoztatja

Ne akard egyszerre minden izmodat mozgatni szerintem. Hétfő: mell, 
bicepsz, tricepsz, szerda: hát, váll, láb, pénteken valami aerob, minden 
edzés előtt fél óra hasazás.