[Epitesz-barkacs] tetokibuvo darabszam

[Hofferek Attila]

2010.08.12. 14:40 keltezéssel, Balázs Bámer írta:
> Szervusz HJózsi!
>
>> másik listán), hogy ha felkapaszkodsz pl bordásfalra, akkor a lábadat fel
>> tudod húzni egészen a fejed fölé. Jól emléxem?
>
> Igen. Ez különösebb erőlködés nélkül megy, bár nem nyújtott lábbal,
> mert nagyon kötött vagyok.
>
>> Ha igen, akkor fordítva is menne? Tehát ha a lábadat bárhogy beakasztanád
>> valahol fentebb (akár segítséggel), akkor felsőtesttel is fel tudnál hajolni
>> annyira, hogy szinte ráfeküdj függőlegesen a lábadra, de legalábbis kb
>> felfelé nyújtott karral érj a bokád környéki valamelyik bordásfalelemhez?
>
> Szerintem nem. A vízszintesen fekvő, enyhén hajlított lábas,
> lábbeakasztás nélküli (pl. üres terem közepén) végzett felülés nagyon
> rosszul megy harminc is. Más izmok kellenek hozzá. Igaz, másnak meg
> pont fordítva megy, a lábát egyszer sem tudja mellmagasságig sem
> fölvinni, de a felülésből röhögve megcsinál negyvenet-ötvenet.

Na a földön felülésből én egyet sem tudok megcsinálni, amikor elkezdek 
felülni, és az egész hátamról átterhelődik a testsúlyom a gerincem 
végére, iszonyatosan fáj. Viszont lógásból felülést megcsinálok 
akármennyit. Na jó, max huszat kábé :-) Nyolcszor tizet szoktam, 60mp 
pihenéssel. Mondjuk nem bordásfalon, hanem kampós bokaövvel a teraszon.